Comemore as Pequenas Conquistas

Comemore as Pequenas Conquistas.

Vibre por cada pequeno resultado que você conquistou.

Pequenas Conquistas? Comemorar alguma conquista, principalmente aquelas menores do dia a dia, não é muito comum entre nós.

Mas este simples hábito tem impacto importante na confiança e criação, na sua autoestima.

É natural que ao receber algum prêmio ou conseguir comprar aquilo que demorou tanto tempo e suor a gente vibre como uma medalha conquistada.

Mas, no geral, principalmente nas conquistas de “menor importância”, a comemoração passa desapercebida pelos calendários e vida.

Porque as pessoas não comemoram as pequenas conquistas.

Pensam que não se encaixa muito bem na personalidade, acham desconfortável celebrar por qualquer coisa sem importância.

Não se lembram, quando são questionadas respondem, eu sempre esqueço de celebrar.

Acham que as conquistas pequenas nem precisam ser celebradas, só comemoram algo muito grande mesmo.

Miram a próxima tarefa-coisa-conquista-desejo e não querem gastar tempo comemorando.

comemore

Você deve e tem motivos para comemorar.

Mesmo que seja algo pequeno, de alguns segundos, a celebração pode trazer muitos benefícios para sua vida.

Este pequeno hábito tem poder incrível de mudar seu comportamento no médio-longo prazo, colocar você para cima.

Ao celebrar, você reforça um comportamento desejado.

A teoria do Poder do Hábito escrito por Charles Duhigg, mostra que a recompensa é o fator principal para solidificar um certo comportamento.

Quando você diz a você mesmo “bom trabalho!” esta ação faz com o cérebro crie uma forte conexão entre esta recompensa e o comportamento que te levou a ela.

Além disto, este comportamento vai lhe trazer mais confiança.

Quanto mais você conquista, realizando tarefas, mudando comportamentos, mais forte você se sente a encarar novos desafios.

Comemorando você reforça em sua mente quanta coisa você é capaz de realizar e aumenta sua confiança sobre suas capacidades.

Nós conquistamos tantas pequenas coisas que nem sequer lembramos e acabamos por não dizer a nós mesmos o quanto fomos capazes.




Confira algumas dicas para você conseguir dar a devida importância para as pequenas conquistas.

Comemore um pouquinho por dia, comece devagar.

Mesmo alguns segundos já são suficientes, não é preciso muito esforço. Pense nas conquistas do dia e comemore-as, levantou com saúde, não perdeu a hora, entregou uma pequena tarefa, conseguiu pagar uma conta, saiu para aquela caminhada, etc comemore.

Transforme sua grandes metas em pequenas conquistas

Quebre suas metas em pequenas conquistas, assim fica mais fácil de controlar e também de comemorar quando se é bem sucedido.

Exemplo: Se você deseja perder peso, coloque pequenas metas como, começar a caminhar, começar uma dieta, se inscrever em uma academia, passar em um nutricionista, faça uma lista do que você precisa para perder peso e comemore cada coisa que você conseguir realizar dessa lista. 

PrepareYourToDoList

Escreva em um diário suas conquistas.

Escrever suas conquistas em um diário reforçará tudo que fez e vai intensificar sua autoconfiança e você se verá analisando e pensando muito mais sobre seus comportamentos, você conseguirá enxergar que suas conquistas são muito mais numerosas do que você imaginava.

Comemore de maneira compatível.

A Comemoração deve ter o mesmo tamanho da conquista, não é preciso comprar presentes caros desnecessariamente, ou comer um chocolate se sua conquista foi ficar um certo tempo sem comer. Tudo precisa estar compatível e fazer sentido, caso contrário a comemoração pode se tornar um problema e você não ficará realmente motivado a continuar. 

Fale com amigos sobre suas conquistas.

Não tem nada de mal falar sobre suas conquistas com os amigos, somando a uma boa dose de humildade só te fará bem.

Pessoas que gostam de você vão adorar ouvir e celebrar junto tudo que tem feito. Quem sabe, você até irá inspirá-los a celebrarem mais também.

Comece hoje mesmo a comemorar as suas pequenas conquistas e transforme seu jeito de ver as coisas.




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